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艾灸养生需要注意什么 喜欢艾灸的人认真看

艾灸是中医疗法,选对艾灸方法是可以治病的,同时艾灸也是养生的一种常见方法。现在很多人重视养生,而且多半选择中医养生,比如说艾灸。但是艾灸是有很多禁忌的,如果不注意的话,身体会受到损伤。所以说,在进行艾灸的时候,一些注意事项必须要牢记。艾灸养生需要注意哪几件事呢?想要艾灸养生的人,赶紧花点时间来看。

  艾灸养生需要注意哪几件事?

  1、注意体位

  正确艾灸能够促进气血循环,艾灸过程中保持良好的舒适的体位,才能起到好的气血运行效果。同时体位正确,才能更好地找穴位。因此,在艾灸之前,必须要选择一个合适的体位,当你感到不舒服的时候,一定要及时和中医师说,千万别忍着。

  2、避免在暴露的部位艾灸

  建议艾灸的时候,要避开手脚、脖颈等通常情况下,暴露在空气中的部位。因为艾灸很容易形成瘢痕,若是瘢痕明显的话,露出来之后会影响美观,同时降低自信心。

  3、选择合适的部位

  艾灸的时候要注意选择合适的部位,不要在皮肤较薄的部位进行,因为艾灸很容易损伤皮肤,若是皮肤本身就比较脆弱,进行艾灸的时候,在热的刺激下,破损的概率非常高,非常容易导致皮肤感染的。

  所以说,乳头、阴部等部位,千万不能做艾灸养生措施。一般来说,艾灸都是选择腰背部。

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  4、坚持保暖工作

  艾灸的时候要注意保暖身体,特别是气温比较低的秋冬季节。艾灸过程中,将衣服掀开来的话,风寒容易吹过皮肤,从而入侵身体。为了健康着想,艾灸的时候要确保室内温暖,同时没有暴露出来的地方,要用毯子或者说厚衣服遮盖一下,千万不要让身体一直处于暴露状态。

  5、艾灸后不能立即洗澡

  艾灸之后是不能立即洗澡的,至少要让身体休息半个小时以上。因为艾灸是温补类的养生治疗方法,如果短时间受到了寒冷刺激,会影响养生的效果。甚至还会刺激艾灸部位的皮肤,诱发不适。

  艾灸以后吃什么好?

  1、薏米

  这种食物具有非常不错的祛湿效果,艾灸之后吃些薏米粥,可以帮助身体更好地祛湿,赶走体内的湿气。除了可以与红豆搭配煮粥食用,也可以将炒熟的薏米放入杯中加热水冲泡成茶水饮用。

  2、冬瓜

  人们艾灸之后,可以适当吃些冬瓜,因为冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,有助人体减脂祛湿。除了可以直接削皮炒起来配饭吃,也可以和排骨一起炖汤食用。

  3、红豆

  日常适当吃红豆可以消除身体水肿问题,同时排毒祛湿效果也非常好。如果你觉得自己湿气重,选择艾灸祛湿的话,艾灸之后可以喝一些红豆汤进食,能够起到更好得祛湿效果,帮助减轻身体负担。

  4、芹菜

  生活中很多人不爱吃芹菜,因为其气味比较浓烈,日常喜欢艾灸养生的人们,建议要多吃芹菜。因为其能够祛湿、排毒,而且富含营养物质,吃它有助瘦身减少湿气堆积。建议日常炸芹菜汁饮用,或者说将芹菜梗洗净,切成小段炒起来配饭吃,味道也是相当不错的。


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